ここ最近は、調子も良かったので、
うつ病に関連する情報を検索することもなく過ごしていました。
久々のスランプに焦りを感じて、YouTube動画を見たり、
情報収集をしていたら、とても参考になる動画に出会いました。
広瀬先生の動画は、内容は多岐にわたっていますが、
どの動画も得るものが多くて
毎日、少しずつ見ています。
うつの一番辛い症状は、意欲が湧かないことです。
「気分が乗らない」
この状態のまま、何もしないで家にこもっていると、
気分が上がる見込みは、ほとんどありません。
この前の休日は、気持ちに負けて、布団を被って家でゴロゴロ
していたら、なんと夜に全く寝れないという経験をしました。
うつの初期は、休まなけれはならない期間もありますが、
体を休めたら、とにかく動かないと長びくだけです。
今日も気分も上がらないし、午後も家で過ごそうかなと思いましたが、
晴れて気持ちのいい天気だったので、思い切って散歩に出掛けました。
朝に散歩はしているのですが、午後はしたことがありませんでした。
頭はボーッとしたまま、1時間30分くらい散歩をしていると、
お年寄りや主婦達の散歩をしている人達に沢山出会いました。
「辛くても、気持ちが乗らなくても、とにかく動く！！」
これしかないなと思いました。
散歩をして、買い物をしようと思っていたのですが、
カフェのクーポンがあったのを思い出して、
カフェでちょっと寛いでから、買い物を済ませて家に
帰ってきました。
相変わらず、頭はボーッとしたままですが、
外の景色を見て心は晴れた気がします。
夕飯もきちんと作って、食べることができました。
こうして、久し振りにブログの更新もできたし、
今日は自分の気分に左右されず、計画通り行動ができて
本当によくやったね！！と自分を褒めてあげようと思います。
