卵を食べれば全部よくなる作者:佐藤智春マガジンハウスAmazon タンパク質はプロテインスコアが重要で卵はプロテインスコア１００点のスーパーフード。脳はタンパク質のかたまり。人体はタンパク質が43%、脂質が45%、糖質はたったの1%動物性タンパク質が優れ…

https://m.facebook.com/groups/1727173770929916?view=permalink&id=1767277510252875&ref=m_notif&notif_t=group_r2j_approved日本から本が届いてざっとひと通り読んでみた。 ちょっとこれは高度だなと思うものもあれば、すぐに出来そうなものもあり、一度…

精神科医こてつ名誉院長のブログ https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12534100691.html今までは、病気の治療をしていく上で、心理学的な事の取り組みばかりで、全く栄養の事を考えていなかった。そもそも加工食品をしょっちゅう食べているわけでもないし…

自分が正しいと思っていた事、良かれと思っていた事が 実はそうではなかった事に気が付いた。"自己犠牲" もう今は合わない。 昔とは違って来ている。自分の本音、本当の気持ちを偽って相手に合わせる事が出来なくなっている。配達ミスの事故処理も、無意識に…

https://ameblo.jp/tsumakiyoko/entry-12532638011.html最近の不調はこの事かも。無理して合わせなくていいんだ。夫の願う通りに病院に行かなくてもいいんだ。しばらくは、お見舞いもお休みしよう。 自分の出来る事、喜んで出来る事をしていこう。沢山我慢し…

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12532039351.htmlナイアシンを飲みだして眠りが深まった気がする。 今週から2錠に増量して、だいぶ目の下のクマが解消されてきた。気持ちは少しずつ上向きになってきているが、無理をしないように心掛けよう。体の栄…