2019-10-23 卵を食べれば全部よくなる メガビタミン 卵を食べれば全部よくなる作者:佐藤智春マガジンハウスAmazon タンパク質はプロテインスコアが重要で卵はプロテインスコア１００点のスーパーフード。脳はタンパク質のかたまり。人体はタンパク質が43%、脂質が45%、糖質はたったの1%動物性タンパク質が優れているのはビタミンB群、ヘム鉄の栄養素が含まれている。不登校の高校生 低血糖症、鉄不足、タンパク質不足、低コレステロール コレステロールが低すぎると気力が出ずうつ症状 卵２個、肉や魚、野菜たっぷり、雑穀米、全粒粉パン 野菜ータンパク質ー炭水化物の順で食べる睡眠障害はタンパク質不足
