相変わらず低空飛行が続いていますが、更年期障害なのか、
いつもの季節の変わり目のせいなのか、ただやみくもに
針治療をしているのも不安だったので、とにかく血液検査をして
ハッキリさせようと、保健所に行って検査をしてきました。
貧血の項目以外は全て「正常」でしたが、
ヘモグロビン値が11.6と正常値の12～15g/dl以下と
チェックされました。
ビタミン剤を多く飲んでいたので、肝機能などの心配もあったのですが、
とりあえず大丈夫だったので安心しましたが、
鉄のサプリメントをずっと取っているにもかかわらず、
この数値とは、取っても吸収されていないということです。
最近は炭水化物を減らして、たんぱく質を取ることを意識していたのですが、
食が細い私がそれをやってしまうと全体の摂取カロリーが減ってしまう
ので、体重が落ちてしまった原因の1つかなと思ってご飯をしっかり食べる
ようにしています。
1人暮らしになって、好きなことを楽しんでいこうと思っていた矢先に
体調を崩してしまい、メンタルもガタガタで凹んでしまいますが、
先ずは自分の体のメンテナンスをしなさいということかなと
前向きに捉えて、もう一度食生活や生活習慣の見直しをしていきたいと
思っています。
