マインドフルネス、瞑想は以前から良く耳にしていましたし、
本も色々出版されているのは知っていましたが、なんだか
難しそうなイメージがあって、行動に移さずにずっと
「瞑想っていいんだ～」と思っているだけでした。
とにかく様々な情報が溢れる現代社会を生きていく上で、
頭の中をからっぽにして、自分の心や体の感覚を取り戻す
ことは必須だと感じて、さっそくYouTube動画をみて
やってみました。
毎日湧いてくるネガティブなグルグル思考。
瞑想によって、思考に気付きながらも今に意識をシフトすることが
できるようになるそうです。
まだよく分かりませんが、毎日続けてみて
体感してみたいと思います。
